do czego

[...] nie dowiedziałem. ile nolvadexu kupic? ile tabs po ile mg ? naczytałem sie duzo o ginekomastii i wolałbym zapobiegawczo stosować nolvadex czyli jednym słowem rozpiska ile czego bede potrzebował :) i jak to brać :) orientacyjnie chociaż po ile dziennie i czy rano czy wieczorem czy do obiadu... bo szukałem ale w aminokwasach różnie piszą o [...]

[...] Teraz przejdę do tematu, od jakiegoś czasu walczę z moim ciałem, mogę powiedzieć, że nawet małą wojnę. Kiedyś byłem rozmiarów L/XL, ale udało mi się zrzucić parę kilo z czego jestem dumny, trwało to niecałe 2 lata, wiadomo, są lepsze i gorsze dni. Nie wprowadziłem jakieś mocnej diety po prostu spożywałem mniej niż zawsze, ograniczyłem [...]

[...] poprawienie. Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 74 kg Czytałem też o dietach kierowanych pod daną grupę krwi, ale z tego co wyczytałem nie jest to potwierdzone, ale w razie czego posiadam krew 0 rh plus. Trening: Ćwiczę od niedawna w domu na sprzęcie, który posiadam: drążek, worek, sztanga i ławeczka, no i ,koniec sztangi, którego jeszcze nie [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 propionat 100mg eod tylko 4 tyg z czego nic niebylo praktycznie, 1-13 enan 250mg e4d wino tylko 7-11 bo zawalilem sprawe z towarem;/ ale i tak jestem zadowolony. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

[...] prace,... ale z tego co wiem może mi trochę pomóc kreatyna, HMB, i białko właśnie, jak to stosować kiedy jak często i jak dawkować, i gdzie mogę kupić. Jak odpoczywać by nie przemęczyć mięsni, i inne informacje jakie mogą mi być potrzebne może ktoś jest w stanie mi pomóc... w razie czego mój nr GG 914640 Z góry panowie wielkie dzięki :)

Witam, potrzebuje troszkę wiedzy by zgubić brzuch co powinienem jeść, czego unikać? Najlepiej by było jak by mi ktoś zapodał jakąś dietę ;) Oto kilka informacji na mój temat: Mam 17 lat, 170 wzrostu i 82-85kg wagi. Moje BMI wynosi 29,41, gdzie 25,0-30,0 - to nadwaga, a 30,0-35,0 to I stopień otyłości. Ostatnio zacząłem częściej kopać piłkę, tj. 3x [...]

Za kilka dni moje pierwsze urodziny na siłowni i szukam nowej, gdzie można konkretnie poćwiczyć na wolnych ciężarach, cena i lokalizacja nie jest ważna. Do tej pory chodziłem do Sportery ale hantle się skończyły i ogólnie jest to raczej klub fitness (choć dobry na start jesli masz 100m od chaty jak ja). Z informacji i opinii ktore czytalem, liczą [...]

Witam, postaram się napisać wszystko to o co chcę zapytać i czego potrzebuję oraz podam szczegóły. Otóż zbliżają się wakacje, a moja waga 58 kg przy wzroście 180 cm to słaby wynik (17 lat). Podam jeszcze staż treningowy : - 07.2012 r. - 10.2012 r. (prawie 4 mies.) - tutaj nastąpiła przerwa, ćwiczyłem w domu na hantlach w miarę ich możliwości, [...]

[...] zrezygnowałem z siłowni na rzecz biegania i zredukowałem się do 85 kg. Następnie były 2-3 lata w trakcie których nie ćwiczyłem i jadłem jak większość społeczeństwa, skutkiem czego stał się wygląd przeciętnego zjadacza chleba... Na początku roku ćwiczyłem z doskoku przez 2-3 miesiące i zrzuciłem jakieś 5 kg. Z początkiem września wznowiłem [...]

[...] ciała - Tutaj znajdziecie dwie fotki http://www.sfd.pl/Masa_czy_redukcja-t1117964.html 2) wiek - 22 3) waga/wzrost 89kg/182cm 4) staż treningowy - Rok czasu z przerwami z czego teraz wracam po dlugiej przerwie 5) cel cyklu - Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - kiedys kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy nie bralem 8) [...]

[...] myślę, że moja postawa była by znacznie gorsza niż jest teraz. Chciałbym też przybrać na wadzę. A więc, prosiłbym abyście może pomogli znaleźć jakiś "punkt zaczepienia". Od czego zacząć, żeby nie było skutków przeciwnych do zamierzanych... Czyli żebym sobie nie zrobił krzywdy albo coś innego w tym rodzaju. Hmm, no nie wiem, zacząć na początku [...]

[...] przypadkach ilość powtórzeń 6-12 (PIRAMIDA) ,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania: 8 tygodni. S- serii P- powtórzeń Czy moze tak być?? Jeżeli czegoś brakuje to doradźcie czego... dziex z góry. Acha na razie nie bede układał diety bo nie zależy mi ani na redukcji ani na masie. PZDR

witam zwracam sie o pomoc szykuje sie do cyklu po wakacjach i mam zakupione do Testosterone Enanthate 10 ampułek i SUS500 i teraz jest problem. Nie wiem od czego zacząc to będzie mój 2 cykl 1-wszy metanabol jelfa polska do Testosterone Enanthate mam zakupiony proviron na cały cykl, odblok clomid po cyklu, odzywke białkową na cały cykl do tego [...]

yol.. Napisz cos o osbie.. Czwicze juz 12 miechow z czego 2,5 to przerwa poniewaz zlamalem reke i szpital wiec nie bylo jak ... cwicze od poczatku na mase, poczatki bez diety programu to ehh skzoda gaadc .. teraz jakies 6 miechow temu zaczolem cos kombinowac z dieta.. czy taka dieta mzoe byc...waze jakies 78- 80 kg 7:00- 1-posilek. - 100g [...]

[...] niewiele i poziom tescia w tym wieku jest bardzo wysoki, no ale to pytanie odnoszace sie do "teoretyki", nie "praktyki", czy aby faktycznie w jakis sposob zadziala na tak mlody organizm, ewetualnie czego mozna sie spodziewac podczas zazywania go w takim wieku? To tak z grubsza rzeczy, ktore mnie intryguja. Byloby wiecej, ale Wam odpuszcze pzdr/

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: male.. Cel/problem/opis: ocena planu Siema. Zamieszczam tutaj mój plan do oceny i w razie czego do korekty ;) Pon Klata + triceps Wyciskanie płasko 3x 10 Wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 Przenoszenie hantli za głowe 3x12 Triceps Francuskie sztangielką 3x10 [...]

[...] współpracowali z Herbaline i zalecali tylko produkty tej firmy. Należę do Kliniki Leczenia Otyłości ale mam wrażenie, że ja wiem więcej od pracujących tam lekarzy. Jedyne czego mi trzeba to porady jakiegoś pasjonaty co zna się na odchudzaniu i suplementacji. O mnie: kobieta, 32 lata; waga 125,3; wzrost 169; tłuszcz w ciele 50,5; wody w ciele [...]

[...] naprawdę dużo, np. (trzy kanapki i trzy naleśniki naraz). Na okrągło chodzę głodna, chociaż jem dużo. Czy to z czasem przejdzie? Skąd to się bierze? Na diecie nie miałam czegoś takiego. Jednak największy problem to mój metabolizm. Biedny pewnie leży i kwiczy, tylko co mogę z tym zrobić? Ćwiczę raz dziennie około 50 min (hula hop i Mel B) plus [...]

[...] i jak często. Na razie mam taki plan: Pon: Pompki - 22/20/18/16 Wt: Brzuszki - 25/25/25/25 Sro: Podciaganie - 6/5/5/5 Czw: Pompki - 22/20/18/16 Nie: Podciaganie - 4/3/2/2 Z czego codziennie robię min. 25brzuszków ale nie zwykłych tylko hmm... jakby to powiedzieć takich do połowy(po nich czuje się straszę skurcze w brzuchu gdy dochodzę do 25) [...]

[...] odstawić siłownie na bok. Teraz jest wiecej czasu i z powrotem chce troche powysilać się z ciężarami. Mineło okolo 8 miesiecy odkad nie ćwiczyłem i chciałem się doradzić od czego zacząć. Myśle ze pierwsze 2 tyg. to ogolny rozruch ciała bez ciezarow(biegi,pompki,brzuchy,rowerek)Aż mnie ciarki przeochodzą na sama mysl o rannych pątkowych zakwasach [...]